 Diễn đàn - Công ty TNHH Thương mại và Giải pháp công nghệ THÀNH NAM
» Sức khỏe và đời sống
» Tư vấn - Hỏi đáp
» Bạn có biết những bài tập thể dục giảm cân nhân chóng tại nhà?
|
|
|
|
|
|
Bạn có biết những bài tập thể dục giảm cân nhân chóng tại nhà?
|
|
|
Chủ đề trước ·
Chủ đề tiếp theo
|
|
maito051084
|
 22/6/2020 4:50:20 PM
|
|
|
|
Chung tay xây dựng cộng đồng 
Cấp bậc: Binh nhì
Tham gia: 12/2/2020
Bài viết: 7
Đến từ: Hồ Chí Minh
Đánh giá: [0]
Được Cảm ơn: 3 lần
|
Tập thể dục giảm cân là một trong những phương pháp hiệu quả và an toàn giúp cải thiện số đo, giúp bạn giảm béo, đồng thời giúp bạn có một sức khỏe rất tốt. Phương pháp giảm cân chủ yếu được áp dụng và đặt lên hàng đầu là sử dụng các bài tập thể dục giảm cân. Không những giúp bạn giảm cân nhanh chóng tự nhiên mà còn giúp cơ thể của bạn ngày càng khỏe mạnh và dẻo dai.
Phương pháp này chủ yếu có mục đích đốt cháy lượng mỡ thừa tồn đọng trong cơ thể bằng việc thực hiện các động tác mạnh, nhanh và tích cực tiêu hao năng lượng của cơ thể. Chính vì vậy, cách giảm cân này cũng có rất ít các bạn kiên trì thực hiện. Tuy nhiên, nếu bạn là một người có quyết tâm cao, đây quả thật là phương pháp chính giảm cân tốt nhất.
Đi bộ
Đi bộ và chạy bộ là hai bài tập thể dục giảm cân, cũng là hoạt động bình thường của cơ thể hằng ngày, việc tăng cường đi bộ và chạy bộ sẽ giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn, dẻo dai hơn rất nhiều. Hơn thế, trong quá trình đi bộ và chạy bộ, cơ thể liên tục tiêu hao và đốt cháy năng lượng rất lớn. Đây là điều kiện cơ bản nhất giúp bạn giảm cân an toàn và nhanh chóng.
Thực hiện đi bộ giảm cân 12 000 – 15 000 bước mỗi ngày hoặc đi bộ 3 lần mỗi ngày, mỗi lần thực hiện thời gian 20 phút sẽ giúp bạn giảm cân nhanh. Tương tự như đi bộ, khi chạy bộ giảm cân bạn cũng đốt cháy lượng mỡ nhanh chóng hơn nhiều.
Hãy thực hiện đi bộ đúng cách nhằm mục đích giảm cân. Để làm được điều này, bạn nên thực hiện đi bộ >80 bước/phút để có thể hỗ trợ giảm cân. Đồng thời, nên kết hợp với chế độ ăn uống giảm cân và chế độ sinh hoạt hợp lý.
>>>> Xem thêm: 6 bài tập thể dục giảm cân cấp tốc hiệu quả tại nhà
|
|
|
|
Thành viên đang xem
|
|
Có 61 người dùng đang xem (61 thành viên - 61 khách) :
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
,
atcmedia
|
|
|
|
|
|
|
Diễn đàn - Công ty TNHH Thương mại và Giải pháp công nghệ THÀNH NAM
» Sức khỏe và đời sống
» Tư vấn - Hỏi đáp
» Bạn có biết những bài tập thể dục giảm cân nhân chóng tại nhà?
|
|
|
|
Di chuyển nhanh:
|
 Có bài mới
|
 Không có bài mới
|
 Có bài mới (Đã khóa)
|
 Không có bài mới (Đã khóa)
|
 Thông báo
|
 Chú ý
|
 Đã chuyển
|
 Bình chọn
|
|
Bạn không thể gửi bài viết mới
Bạn không thể trả lời bài viết
Bạn không thể xóa bài viết của bạn
Bạn không thể chỉnh sửa bài viết của bạn
Bạn không thể tạo bình chọn
Bạn không thể bình chọn
Giờ hiện tại: 3:23 PM - GMT + 7
|
|
|
|
|